고혈압은 생활습관, 유전적인 원인, 신체적 조건등으로 시작되거나 악화됩니다. 이러한 것들을 위험요소라고 합니다. 아래 위험 요소들을 가지고 있다면 이것을 제거하여야 합니다. 흡연, 음주가 지나치다면 금연, 절주를 고려해 보세요. 운동부족과 과 체중이라면 정기적인 운동과 다이어트를 통해서 체중 감량을 시도해야합니다. |
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고혈압의 위험요소 ( Risk Factors ) 1. 나이: 이것은 가장 중요한 요인 중 하나이다. 50세가 지나면 발생빈도가 급격히 증가한다. 2. 유전: 부모가 고혈압이라면 자식들이 같은 질환을 가질 확률이 높아진다. 3. 체중: 이상 체중보다 20-30%이상 과체중이라면 고혈압으로 진행될 가능성이 높아진다. 4. 스트레스: 스트레스는 혈압을 순간적으로 올린다. 결국 만성 고혈압으로 유도한다. 스트레스는 해소되어야 하며 적극적인 방법을 모색해야 한다. 5. 비활동성: 운동이 절대적으로 부족한 사람은 고혈압으로 진행될 가능성이 많이 있다. 정기적인 운동은 스트레스와 걱정근심을 덜어준다. 6. 술, 담배: 술 담배는 혈압을 극적으로 상승시킨다. 7. 소금섭취: 고혈압 환자의 50%가 소금에 예민하다. 저염 식사로 혈압이 내려가는 환자들이 있다. 소금에 예민하지 않은 환자들도 지나친 섭취로 예민해 질 수 있다. 기타요인: 키가 보통보다 큰 경우도 머리까지 피를 올리기 위하여 혈압을 높이게 된다. 심한 코골이 등 많은 원인이 혈압을 상승시킵니다. |