19살 여대생. 기숙사생활로 집에서 떨어져 학교에서 생활. 주로 식사는 학교 또는 패스트 푸드. PMS (월경사전증후군)으로 인한 가벼운 우울증을 겪고 있습니다. 최근에는 피임약을 복용하고 있습니다.
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종 류 |
일일 복용량 | |
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1 |
비타민 A |
5,000iu |
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2 |
비타민 B 복합체 |
50-100mg |
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3 |
비타민 C |
1000-3000mg |
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4 |
비타민 D |
400 iu |
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5 |
비타민 E |
400 iu |
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6 |
칼슘 |
1200-1500 mg |
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7 |
마그네슘 |
750 mg |
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8 |
셀레니움 |
200 mcg |
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9 |
아연 |
50 mg |
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10 |
요오드 |
50 mcg |
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11 |
붕소 (Boron) |
3 mg |
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12 |
구리(Copper) |
음식으로 부터 |
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13 |
크롬 |
200 mcg |
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14 |
망간 |
30 mg |
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15 |
철분 |
25 mg |
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16 |
카테로노이드 |
10,000 iu |
