아래는 25세인 도시에서 거주하는 직장여성을 위한 복용프로그램입니다. 운동은 거의 하지 않고 약간 비만한 타입의 여성. 건강해서 지병은 없고 스트레스도 많이 받지 않는 타입여성. 다만 단 것을 좋아하는 여성.
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종 류 |
일일 복용량 |
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1 |
비타민 A |
5000iu |
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2 |
비타민 B 복합체 |
50mg |
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3 |
비타민 C |
1000mg |
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4 |
비타민 D |
400 iu |
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5 |
비타민 E |
400 iu |
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6 |
칼슘 |
1000 mg |
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7 |
마그네슘 |
500 mg |
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8 |
셀레니움 |
100 mcg |
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9 |
아연 |
22.5 mg |
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10 |
요오드 |
300 mcg |
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11 |
붕소 (Boron) |
3 mg |
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12 |
구리(Copper) |
2 mg |
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13 |
크롬 |
600 mcg |
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14 |
망간 |
15 mg |
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15 |
철분 |
25 mg |
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16 |
카테로노이드 |
10,000 iu |
