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걷기는 관절염 환자가 할 수 있는 최적의 운동. 관절부위에 하중을 최소로 하고 또 어디에서나 할 수 있고 운동화면 충분히 할 수 있는 가장 간단한 운동이다. 아프면 좀 천천히 걷고, 전에 운동한 경험이 없더라도 그냥 밖에서 할 수 있는 운동이다. 처음에는 2-3분으로 시작하다 매일 20분이상 걸을 수 있을 때까지 계속 운동시간을 늘인다.

 

걷기운동은

1.  전신운동이며 운동능력을 향상시킵니다

2.  관절에 윤활작용을 개선시킵니다.

3.  칼로리를 소모시켜 체중을 유지시켜 줍니다

 

 

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관절염개선을 위한 생활요법

기능성원료과 건강한 음식 영양성분

  1. 퇴행성관절염을 위한 가장 이상적인 운동- 스트레칭 (Stretching!)

  2. N 아세틸 글루코사민 ( NAG)

  3. 관절개선의 새로운, 신개념 기능성 건강성분 - CMO Complex (지방산복합물-FAC)

  4. 무변성 제 2형 콜라겐 (Undenatured Type II Collagen) UC-II 과 임상실험 (Clinical Test to Human)

  5. 히알루론산

  6. 퇴행성관절염 환자들이 피해야 할 음식

  7. 관절염환자에게 유익한 비타민 C가 풍부한 음식

  8. 관절연골 유지를 위하여 비타민 D가 풍부한 음식이 중요합니다!

  9. 베타카로틴이 풍부한 음식은 관절염을 예방합니다

  10. 관절 염증을 억제하는 음식

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    하루 물 8잔이상은 기본

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    적합한 운동은 관절염 환자에게 도움이 됩니다

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    관절염에 유익한 음식들을 식단에 추가

  14. 퇴행성 관절염환자를 위한 최적의 운동 - 걷기 ( Walking)

  15. 수영, 수중 에어로빅도 관절 건강에 좋은 운동입니다

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    체중조절은 필수

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    금연하세요! 증상과 통증이 악화됩니다

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    비가 오면 왜 무릎이 쑤실까요?

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    하루 칼슘 502㎎.. 갑상선암 발병률 40% 줄인다

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    퇴행성관절염,60대 이상 유병률 1위

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기능성 건강식품 회사

CI Corp

관절염, 위장병

 

 

안녕하세요?

CI Corp는 미국에서 1995년부터 기능성건강원료를 미국내 유수회사와 해외에 기술지원, 공급 및 임상지원 등을 해 왔습니다. 최근 미국내 첨단 제조시설을 가진 Lab (CAPTEK, NUTRA CAP 등) 들과 협력하여 3가지 완제품 (Internalaid, Joint DF, Arthro DF )을 출시하게 되었습니다.  효과와 안전성은 많은 임상과 테스트로 확인되었습니다.

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