글루코사민이란?
글루코사민은 우리 신체 중 주로 관절 등에서 발견되는 연골형성에 중요한 물질입니다. 글로코사민은 관절연골의 손상된 부분을 회복을 위하여 이용됩니다. 글루코사민은 우리 몸에서 스스로 만들어 냅니다 노화되면서 글루코사민의 신체 생산량은 급격히 감소됩니다. 이러한 글루코사민 결핍은 관절염 진행으로 이어집니다. 부족한 글루코사민을 영양제로서 보충해 주어 최적의 관절건강을 회복할 수 있다는 것이 많은 의사와 영양학자들의 의견입니다. 글루코사민은 관절염 환자의 치료제로서 볼 것이 아니라 관절연골을 구성하는 중요한 영양성분으로 이해해야 합니다. 퇴행성 관절염 환자 또는 류마티스 관절염 환자들이 영양제로서 글루코사민을 보충할 것을 반드시 고려해야 합니다.
글루코사민, 콘드로이틴 관련 논문
아래는 글로코사민과 관련된 논문, 임상인데, 결과는 효과 있음과 없음이 혼합되어 있습니다. 다만 장기적인 임상이 아쉽지만 장기적인 글루코마신 복용은 대부분의 임상에서 효과가 있는 것으로 나옵니다. 최신 임상에 대한 내용을 발췌해서 업데이트 하도록 하겠습니다
글루코사민의 치료 효과 University of Western Australia
글루코사민의 의학적 평가 Westmead Hospital, New South Wales.
글루코사민, 콘드로이틴 생화학적 분석 Richmond, VA, USA
글루코사민 플라시보 임상 실험 Department of Medicine and Rheumatology, Charles University, Prague, Czech Republic.
글루코사민와 플라시보 임상 실험 Liege, Belgium
글루코사민 플라시보 임상 실험 St Peter's Hospital, Chertsey, Surrey, UK.
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퇴행성관절염 환자들이 피해야 할 음식
퇴행성관절염을 악화시키는 음식들이 있습니다. 이 음식들은 염증을 악화시키거나 통증을 유발시켜 증상을 나쁘게 합니다. 관절염에 나쁜 아래 음식들은 www.whfood.com에 자세히 나와있습니다. 아래 음식들을 피하도록 노력하세요. 1. 튀긴 음식 2. 트랜스 지방이 함유된 음식 - 마가린, 감자 칩 등 3. 포화지방 (버터, 동물성지방 등) 4. 하얀색 곡물 (하얀밥, 하얀 밀가루)- 현미, 통밀 음식으로 바꾼다 5. 패스트 푸드( 맥더널드 햄버거 등)과 관련된 음식, 스낵 등 6. 옥수수 식용유, 해바라기 씨, 콩기름 등 - 관절염 환자에겐 올리...
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관절염환자에게 유익한 비타민 C가 풍부한 음식
비타민C는 관절연골생성과 손상된 관절이 회복하기 위하여 대단히 중요한 비타민입니다. 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하는 관절염 환자는 더디게 진행됩니다. 비타민 C가 풍부한 음식 파파야 벨 페퍼 브러컬리 딸기 오렌지 겐덜러프 키위 컬리플라워 케일 자몽 토마토 라즈베리 Foods with Vitamin C - Scientists have established that the antioxidant Vitamin C is important to developing normal cartilage, and that it may even be able to reverse some cartilage damage. Researcher have found that osteoarthritis patients ...
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관절연골 유지를 위하여 비타민 D가 풍부한 음식이 중요합니다!
식단에 비타민 D가 풍성한 음식은 관절염환자에게 대단히 중요합니다. 비타민 D는 관절연골의 형성과 파괴에 관련되어 있습니다. 비타민 D가 풍부한 음식은 정어리, 새우, D 강화 우유, 대구, 계란 등입니다. D강화 오렌지 쥬스, 요쿠르트 등도 있습니다. 비타민 D는 음식을 통하여 충분한 양이 들어오기가 어렵습니다. 비타민 D를 영양제로 보충하는 것을 고려해 보세요. Foods with Vitamin D - Osteoarthritis progresses more slowly in patients who have plenty of Vitamin D in their diet. In addition, this vitamin has been lin...
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베타카로틴이 풍부한 음식은 관절염을 예방합니다
베타카로틴은 관절을 보호하며 관절염 진행을 억제시킵니다. 베타카로틴을 많이 함유하고 있는 상품은 홍당무 시금치 고무마 (껍질을 같이 섭취) 케일 콜라드 그린 겨울 호박 켄돌로프 로메인상추 브로콜리 Foods that contain Beta-Carotene - This compound is an antioxidant that's been shown to help protect joints and slow down osteoarthritis. Foods that contain high levels of beta carotene are: Carrots Boiled spinach Sweet potatoes with skin Kale Collard greens Winter squash Canteloupe Romaine lettuce Broccoli...
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관절 염증을 억제하는 음식
관절염증을 억제하는 음식관절염의 고통스런 통증은 주로 염증과 관련되어 있습니다. 염증을 완화시키려면 염증을 억제하는 음식을 식단에 추가하는 것이 좋습니다. 1. 오메가 3가 포함된 음식 연어 (야생) 호두 아마씨 2. 플라보노이드인 카르세틴 (quercetin )을 함유한 식품 사과 아스파라가스 체리 녹차 양파 라스베리 시금치 3. 항염 기능을 가진 향료 오래가노 생강 세이지 타임 터메릭 Diet for Osteoarthritis - Foods that fight inflammationMuch of the pain that accompanies with arthritis is due to inflammation associate...
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