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제 2형 콜라겐
콜라겐은 피부 연골 혈관 등 신체 결합조직에서 발견됩니다. 콜라겐은 19가지 종류가 알려져 있지만, 제 2형 콜라겐은 무릎, 팔금치, 손목, 손가락 등 관절염에 가장 취약한 관절에서에서 가장 많이이 발견된다 제 2형 콜라겐은 관절에서 발견되는 형태인데 약 20%가 콘드로이틴 형태입니다. 뿐만 아니라 2형 콜라겐은 연골 파괴를 막는 물질이 있습니다. 관절염증을 예방하며, 새로운 연골이 생성시키며 관절을 보호하며 완충역할을 하는 관절유액의 생성을 촉진시킵니다.
퇴행성관절염을 위한 가장 이상적인 운동- 스트레칭 (Stretching!)
글루코사민
세틸 마이리스톨리에이드 (CMO)
콘드로이틴 (Chondroitin)
MSM이란?
제 2형 콜라겐
히알루론산
퇴행성관절염 환자들이 피해야 할 음식
관절염환자에게 유익한 비타민 C가 풍부한 음식
관절연골 유지를 위하여 비타민 D가 풍부한 음식이 중요합니다!
베타카로틴이 풍부한 음식은 관절염을 예방합니다
관절 염증을 억제하는 음식
하루 물 8잔이상은 기본
적합한 운동은 관절염 환자에게 도움이 됩니다
관절염에 유익한 음식들을 식단에 추가
퇴행성 관절염환자를 위한 최적의 운동 - 걷기 ( Walking)
수영, 수중 에어로빅도 관절 건강에 좋은 운동입니다
체중조절은 필수
금연하세요! 증상과 통증이 악화됩니다
비가 오면 왜 무릎이 쑤실까요?
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MSM이란?
히알루론산
