관절염환자에게 가장 이상적인 운동- 스트레칭
특히 걷기 운동이나 다른 운동 후 반드시 스테레칭을 하시는 것이 좋습니다. 스트레칭은 운동 후 따뜻해진 근육을 이완시켜주고 더 유하게 합니다. 뼈와 관절 주변에 근육들이 팽팽해 지면 당연히 관절에 부담이 됩니다. 주변 근육도 압력이 가해지고 당연히 통증이 증가됩니다. 스트레칭은 팽팽해지 근육을 풀어주게 되므로 당연히 통증이 감소하게 됩니다
?
Larger Font
Smaller Font
Up
Down
Go comment
Print Attachment Shortcut
PrevPrev Article
NextNext Article
?
Larger Font
Smaller Font
Up
Down
Go comment
Print Attachment Shortcut
PrevPrev Article
NextNext Article
| Category | Subject |
|---|---|
| 음식과 영양 |
퇴행성관절염 환자들이 피해야 할 음식
|
| 음식과 영양 |
관절염환자에게 유익한 비타민 C가 풍부한 음식
|
| 음식과 영양 |
관절연골 유지를 위하여 비타민 D가 풍부한 음식이 중요합니다!
|
| 음식과 영양 |
베타카로틴이 풍부한 음식은 관절염을 예방합니다
|
| 음식과 영양 |
관절 염증을 억제하는 음식
|
| 운동 |
퇴행성관절염을 위한 가장 이상적인 운동- 스트레칭 (Stretching!)
|
| 운동 |
퇴행성 관절염환자를 위한 최적의 운동 - 걷기 ( Walking)
|
| 운동 |
수영, 수중 에어로빅도 관절 건강에 좋은 운동입니다
|