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영양설계는 건강과 환경을 기초로 짜여져야 합니다. 나이와 앓고 있는 질병을 기초로 전문의사와 영양사와 같이 상의해서 디자인하는 것이 필수입니다. 이 페이지에서 소개하는 것은 미국내 저명한 영양학자 쉐리리버맨, 낸시 브라우닝의 영양 설계서를 소개해 드립니다. 담당의사 또는 영양사와 반드시 상의하세요.    운영자에게 이메일 보내기

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뉴트리션이란?

뉴트리션과 건강

뉴트리션설계

 

 

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뉴트리션 설계(Design) file

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영양(Nutrition)의 설계란 본인의 나이 직업 병력 가족력 환경 등을 고려하여 맞는 영양제를 복용하는 맞춤 복용 계획을 말합니다. 각 영양소는 각자의 생화학적 효과 있습니다. 그리고 여러 영양소가 함께 작용하여 효과를 발휘합니다. 이 영양소들 서로 다른 영양소와 협력이나 경쟁관계에 있을 수 있습니다. 예를 들면 비타민 C는 비타민 E, A와 협력해서 항산화 효과가 커집니다. 한편 어떤 영양소는 다른 영양소를 고갈시켜 결핍을 유발시킬 수도 있습니다. 또한 영양성분들은 흡...

25세 여성 도시 직장여성 file

  • 조회 수 12276

아래는 25세인 도시에서 거주하는 직장여성을 위한 복용프로그램입니다. 운동은 거의 하지 않고 약간 비만한 타입의 여성. 건강해서 지병은 없고 스트레스도 많이 받지 않는 타입여성. 다만 단 것을 좋아하는 여성. 종 류 일일 복용량 1 비타민 A 5000iu 2 비타민 B 복합체 50mg 3 비타민 C 1000mg 4 비타민 D 400 iu 5 비타민 E 400 iu 6 칼슘 1000 mg 7 마그네슘 500 mg 8 셀레니움 100 mcg 9 아연 22.5 mg 10 요오드 300 mcg 11 붕소 (Boron) 3 mg 12 구리(Copper) 2 mg 13 크롬 600...

대장암의 가족력이 있는 35세의 사업가 file

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형제와 아버지가 대장암의 가족력을 가지고 있는 35세의 사업가. 인스탄트 음식과 고기 등 건강하지 않은 식단을 주로 먹는다. 현재 건강을 위해 건강한 식단과 운동을 계획하고 있습니다. 종 류 일일 복용량 1 비타민 A 10,000iu 2 비타민 B 복합체 50mg 3 비타민 C 3000~5000mg 4 비타민 D 400 iu 5 비타민 E 800 iu 6 칼슘 1000 mg 7 마그네슘 500 mg 8 셀레니움 100 mcg 9 아연 50 mg 10 요오드 50 mcg 11 붕소 (Boron) 3 mg 12 구리(Copper) 2 mg 13 크롬 200 mcg 14 망간 15 mg 1...

16세 남자 고등학생 (수험생) file

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공부 때문에 많은 스트레스를 받고 있는 16살의 고등학생. 학교공부 뿐만 아니라 운동(농구)으로 신체적으로 많은 에너지가 필요한 학생. 시간이 없어서 항상 서두룸, 만성적인 피로에 시달리는 전형적인 수험생. 체중 평균 이하. 아침은 보통 거르며 점심은 학교에서 해결. 저녁식사를 잘 먹는 편. 종 류 일일 복용량 1 비타민 A 5,000iu 2 비타민 B 복합체 50mg 3 비타민 C 1000-3000mg 4 비타민 D 400 iu 5 비타민 E 400 iu 6 칼슘 1500 mg 7 마그네슘 750 mg 8 셀레니움 100 mcg 9 ...

19살 여대생 (식사가 불규칙하고 식사의 질이 떨어짐) file

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19살 여대생. 기숙사생활로 집에서 떨어져 학교에서 생활. 주로 식사는 학교 또는 패스트 푸드. PMS (월경사전증후군)으로 인한 가벼운 우울증을 겪고 있습니다. 최근에는 피임약을 복용하고 있습니다. 종 류 일일 복용량 1 비타민 A 5,000iu 2 비타민 B 복합체 50-100mg 3 비타민 C 1000-3000mg 4 비타민 D 400 iu 5 비타민 E 400 iu 6 칼슘 1200-1500 mg 7 마그네슘 750 mg 8 셀레니움 200 mcg 9 아연 50 mg 10 요오드 50 mcg 11 붕소 (Boron) 3 mg 12 구리(Copper) 음식으로 부터 13...

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