골다공증

칼슘은 생명 활동에 대단히 중요한 성분입니다. 신체 반응에 관여하지 않은 곳이 없을 정도로 칼슘은 정말 많은 일을 합니다. 칼슘이 결핍되면 큰일이 납니다. 칼슘은 어릴 때부터 관심을 갖고 섭취를 해야 합니다.  특히 임산부, 50세 이후 여성, 60세 이후 남녀, 고혈압, 당뇨병, 골격질환을 앓고 있는 분들은 칼슘섭취를 심각하게 고려하셔야 합니다.

 

골다공증과 건강관리 / 건강한 뼈 /  뼈건강과 미네랄

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칼슘의 오해와 진실 file

칼슘에 대한 오해와 진실 칼슘에 대하여 정확히 이해해야 합니다. 그동안 칼슘 보충제에 대하여 많은 오해와 또 잘못된 편견도 있었습니다. 그것은 칼슘 보충제를 판매하는 회사에서 소비자를 속이거나 또는 무지에 의한 잘못된 정보가 전달되기 때문입니다. 칼슘의 형태에 따라 제품의 질(質)이 결정되며 신체에 흡수되는 양도 달라집니다. (탄산칼슘분말) 섭취된 칼슘은 50%이상이 흡수되지 않고 대변으로 배설 섭취한 칼슘은 50%이상이 대변으로 배출된다는 것을 알고 있습니까? 만약 1,000mg을 섭취했다면, 섭취된 칼슘은 소화기관 벽에 머물고 있는 약 600mg 정도의 칼슘과 합쳐져서 그 ...

칼슘은 뼈, 혈액, 세포에 고루 존재합니다 file

칼슘은 인체내 미네랄 중 가장 많이 있습니다. 체중의 1.5~2%가 정도 합니다. 그 중 99%가 뼈와 치아에 있습니다. 나머지 1%가 혈액과 세포 속에 존재하면서 신체의 많은 화학반응에 관여하면서 중요한 역할을 합니다. 칼슘이 존재하는 신체 부문 비율 뼈, 치아 100,000,000 혈액 10,000 세포 1 칼슘은 뼈: 혈액: 세포 = 1억 : 1만 : 1 의 비율로 존재합니다. 이 비율이 잘 유지되어야 하며 깨지면 건강상의 심각한 문제가 발생하게 됩니다. 뼈 속에 약 27.5%가 칼슘입니다 뼈 성분 중 27.5%가 칼슘입니다. 칼슘 콜라겐, 인, 마그네슘, 망간 콜린 등 다른 미네랄과 함께 뼈를 구성되어 있습니...

칼슘 결핍은 고혈압을 유발시킵니다. file

칼슘 칼슘 결핍은 고혈압을 유발시킵니다. 최근 연구로 칼슘 결핍이 고혈압이 유발될 수 있다고 합니다. 칼슘은 혈압과 밀접한 관계가 있습니다. 역학조사에 의하면 칼슘섭취가 적은 곳에서 고혈압환자가 많고, 칼슘섭취가 많은 곳에서는 고혈압 환자가 적은 결과가 나왔습니다. 칼슘은 근육을 수축시키는 역할을 합니다. 칼슘은 세포를 수축시키는 역할을 합니다. 근육세포가 수축하기 위하여 반드시 칼슘이 필요합니다. 칼슘이 부족하면 뼈에 있는 칼슘을 녹여서 혈액으로 이동시켜 혈중 칼슘의 양을 정상으로 유지시킵니다. 이 과정에서 세포속의 칼슘농도가 높아져 혈관이 수축됩니다. 혈...

동맥경화는 칼슘부족이 원인일 수 있습니다. file

동맥경화는 현대인들의 주요 사망원인 중 하나입니다. 동맥벽이 손상되면 그 부분에 백혈구가 몰려갑니다. 이어서 콜레스테롤, 칼슘, 세포조각들이 달라 붙게 됩니다. 여기에서 동맥지방층이 형성되고 부풀어지면 동맥을 통과하는 혈액과 산소의 양이 감소됩니다. 또 혈관 탄력성이 현저하게 떨어져 혈압을 제어하는 동맥기능이 지장이 옵니다. 동맥경화가 심해지면 동맥이 완전히 막히게 됩니다 심장을 향하는 동맥이 막히면 심장마비를 유발시키고 뇌로 향하는 동맥이 막히면 중풍이 발생하게 됩니다. 동맥이 손상되면 탄력을 잃게 되고 경화됩니다. 이것이 고혈압의 원인이 될 수 있습니다...

칼슘 파라독스란? file

칼슘 파라독스' 란 음식을 통한 칼슘 섭취가 부족하면 부족할수록 뼈에서 많은 칼슘이 추출 되어 혈액 내 칼슘은 풍부하지만 동맥경화, 심장병 골다공증 등 부작용이 생기는 것을 말한다. 혈액내 칼슘의 양이 늘어나지만 이럴수록 칼슘이 풍부한 식품으로 보충해 주어야 한다. 골다공증 환자의 동맥을 살펴보면 많은 경우에 동맥벽에서 칼슘이 축적된 것이 발견된다. 혈중 칼슘의 섭취가 부족해지면 칼슘양을 보충하기 위해 칼슘이 뼈에서 추출되고 이 중 일부분이 동맥에 흡수되는 과정에서 칼슘이 동맥벽에 붙기 때문이다. 이 현상은 남자보다 여성에서 많이 나타나며, 종아리의 정맥류를 ...

칼슘부족으로 뇌 혈관장애가 발생할 수 있습니다 file

뇌혈관 장애 뇌혈관 장애도 동맥경화의 또 하나의 무서운 합병증 중의 하나이다. 뇌혈관이 심근경색과 같이 아테롬성 경화가 일어나서 혈전이 생겨 뇌의 일부에 괴사가 일어나면 뇌의 작용 중 하나가 결핍되게 되어 정상으로 되돌아오지 않는다. 뇌의 혈관이 메워져 뇌의 일부가 괴사 된 상태를 뇌 경색이라 하며, 괴사가 일어난 곳이 연해져 있으므로 뇌연화증 이라고도 한다. 뇌 경색의 경우에도 칼슘 결핍이 원인이 될 수 있다. 칼슘의 부족으로 뇌혈관 세포 속의 칼슘이 증가 되면 경련이 일어나기 쉽고 또 뇌 경색에 의한 괴사도 칼슘 결핍으로 발생할 수 있다. 심장과는 달리 뇌의 혈관...

스트레스와 칼슘 file

스트레스와 칼슘 칼슘은 신체의 신경 활동에 대단히 중요. 특히 혈중 칼슘이 내려가면 집중력이 떨어지며 , 감정조절이 잘 안된다 . 칼슘이 결핍이 되면 쉽게 흥분하거나 우울, 불안 초조 등 정서적 장애가 생길 수 있다. 스트레스에 노출되면 아드레날린이라는 호르몬이 분비된다. 이 홀몬은 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시키며 이 때 칼슘이 부족 되면 혈관이 더욱 더 수축되어 증상이 더욱 악화됩니다. var vglnk = {api_url: '//api.viglink.com/api', key: '0dff9ade2d1125af6c910069b6d6e155'};

당뇨병과 칼슘 file

연구결과 칼슘과 비타민 D는 당뇨병 예방에 효과 칼슘과 비타민D를 많이 섭취하면 제2형(성인) 당뇨병을 막을 수 있다는 장기간의 조사분석 결과가 나왔다. 미국 터프츠-뉴잉글랜드 메디컬센터의 아나스타시오스 피타스 박사는 당뇨병전문지 ’당뇨병 치료(Diabetes Care)’ 최신호에 발표한 연구보고서에서 칼슘과 비타민D를 많이 섭취하면 당뇨병 위험을 30%이상 감소시킬 수 있다고 밝혔다. 하루 칼슘 1천200mg이상과 비타민D 800IU(국제단위)이상 섭취하는 여성은 당뇨병 발병률이 33% 낮은 것으로 나타났다고 말했다. 칼슘의 경우, 음식을 통해 하루 1천200mg을 섭취하는 사람은 600mg을 ...

뚱보들에게 칼슘은 특별히 중요합니다. file

비만은 동맥경화의 위험인자입니다. 칼슘을 충분히 섭취하면 혈관 탄력성을 유지할 수 있어 콜레스테롤에 대하여 혈관을 보호할 수 있게 됩니다. 또 칼슘은 섭취한 지방이나 콜레스테롤의 독을 직접 해독합니다. 칼슘과 칼슘과 섞이면 마치 비누처럼 미끈거려 장에서 흡수가 어려운 형태가 됩니다. 인슈린 분비를 왕성하게 하여 당뇨병에도 많은 도움을 줍니다. var vglnk = {api_url: '//api.viglink.com/api', key: '0dff9ade2d1125af6c910069b6d6e155'};

Elemental Calcium 이란? file

Elemental calcium is a term used in dietary supplement ingredient lists to refer to the amount of calcium in a product.[1] Calcium pills contain calcium in a variety of molecules, such as carbonate, Citrate, citrate-maleate, Orotate,etc. Each pill supplies a different amount of elemental calcium when absorbed, and hence differs in its effectiveness. For example, Calcium carbonate is 40% elemental calcium by weight; citrate is roughly 20% calcium,etc. Thus a 500 mg pill of calcium carbonate contains 200 mg of calcium and the container will indica...

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