Elemental calcium is a term used in dietary supplement ingredient lists to refer to the amount of calcium in a product.[1] Calcium pills contain calcium in a variety of molecules, such as carbonateCitrate, citrate-maleate, Orotate,etc. Each pill supplies a different amount of elemental calcium when absorbed, and hence differs in its effectiveness. For example, Calcium carbonate is 40% elemental calcium by weight; citrate is roughly 20% calcium,etc. Thus a 500 mg pill of calcium carbonate contains 200 mg of calcium and the container will indicate each pill has 200 mg of elemental calcium. This is the calcium that is actually available to the body and, as such, is the amount that one needs to consider towards his/her daily requirement.[2] Hence, one should read the label carefully to determine the number of pills to be taken. Other factors may influence the choice of Molecule prescribed. Calcium carbonate is by far the best, since it is cheap and allows more calcium intake per dose, but leads to Indigestionflatulence and other intestinal problems in quite a few patients. It also requires that the patient take the tablet after a full meal and avoid taking antacids concomitantly, which is difficult to achieve in patients taking multiple medications. Citrate or citrate-maleate is the molecule of choice in such cases; these need to be taken before meals and have less/no interaction with antacids.


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  1. 당뇨병과 칼슘

    연구결과 칼슘과 비타민 D는 당뇨병 예방에 효과 칼슘과 비타민D를 많이 섭취하면 제2형(성인) 당뇨병을 막을 수 있다는 장기간의 조사분석 결과가 나왔다. 미국 터프츠-뉴잉글랜드 메디컬센터의 아나스타시오스 피타스 박사는 당뇨병전문지 ’당뇨병 치료(Diabetes Care)’ 최신호에 발표한 연구보고서에서 칼슘과 비타민D를 많이 섭취하면 당뇨병 위험을 30%이상 감소시킬 수 있다고 밝혔다. 하루 칼슘 1천200mg이상과 비타민D 800IU(국제단위)이상 섭취하는 여성은 당뇨병 발병률이 33% 낮은 것으로 나타났다고 말했다. 칼슘의 경우, 음식을 통해 하루 1천200mg을 섭취하는 사람은 600mg을 ...
    Category칼슘과 뼈
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  2. 뚱보들에게 칼슘은 특별히 중요합니다.

    비만은 동맥경화의 위험인자입니다. 칼슘을 충분히 섭취하면 혈관 탄력성을 유지할 수 있어 콜레스테롤에 대하여 혈관을 보호할 수 있게 됩니다. 또 칼슘은 섭취한 지방이나 콜레스테롤의 독을 직접 해독합니다. 칼슘과 칼슘과 섞이면 마치 비누처럼 미끈거려 장에서 흡수가 어려운 형태가 됩니다. 인슈린 분비를 왕성하게 하여 당뇨병에도 많은 도움을 줍니다. var vglnk = {api_url: '//api.viglink.com/api', key: '0dff9ade2d1125af6c910069b6d6e155'};
    Category칼슘과 뼈
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  3. Elemental Calcium 이란?

    Elemental calcium is a term used in dietary supplement ingredient lists to refer to the amount of calcium in a product.[1] Calcium pills contain calcium in a variety of molecules, such as carbonate, Citrate, citrate-maleate, Orotate,etc. Each pill supplies a different amount of elemental calcium when absorbed, and hence differs in its effectiveness. For example, Calcium carbonate is 40% elemental calcium by weight; citrate is roughly 20% calcium,etc. Thus a 500 mg pill of calcium carbonate contains 200 mg of calcium and the container will indica...
    Category칼슘과 뼈
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  4. 붕소 (Boron)

    붕소(B) 성인에게 약 10mg 정도존재하며 특히 뼈에 많이 들어 있다. 칼슘, 마그네슘과 같이 뼈를 구성하는 성분은 아니지만 뼈의 성장에 관여하는 효소를 돕는다. 즉 뼈와 다른 미네랄의 손실을 막아주어 폐경기 이후의 여성에게 골다공증의 예방하며, 칼슘과 비타민 D와 함께 처방되는 경우가 많다. 또 면역력과 염증의 치유능력을 정상화 시키기도 한다.   1. 붕소의 역할 붕소는 칼슘대사에 영향을 미치며, 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 효과를 가진 미네랄이다.   2. 붕소의 결핍 붕소 결핍에 의한 증상은 크게 문제가 되지는 않는다. 결핍시에 과일, 채소, 콩, 감자 등 붕소 함...
    Category미네랄과 뼈
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